宝宝出生后，ȝ可能?x)徏议给他们补充l生?/span>AD、D3和DHA。这些营ȝ对宝宝成长很重要。不q很多新手爸妈对q三U营ȝ质不是太了解Q?/span>现在详细介绍一?/span>Q应该怎么吃？
AD D3 DHA到底是什么？
ADQ即l生?/span>A和DQ对宝宝成长臛_重要?/span>l生?/span>A保护视力Q预防夜盲症和干眼症Q?/span>l生?/span>D助力钙吸Ӟ保骨骼和牙齿健康发Ԍ预防佝偻病和骨质疏松。它们是宝宝从出生开始就需要的营养素，帮助他们建立强壮的体和明亮的双眹{?/span>
l生?/span>D3Q一U关键的l生?/span>D形式Q对宝宝的骨骼和牙发育臛_重要?/span>它促q钙质吸Ӟ帮助构徏坚固的骨|预防软骨病和佝偻病。缺?/span>D3可能引v宝宝生长发育问题Q如软组l钙化和w材矮小。因此，保宝宝获得_的维生素D3Q是支持他们健康成长的必需?/span>
DHAQ?/span>是大脑、神l系l和眼睛视网膜的重要l成部分Q对宝宝智力和视力发展极为关?/span>。补?/span>DHA有助于脑l胞(yu)增殖和神l传|可能提升宝宝的语a沟通能力和解决问题的技巧。此外，DHAq助于消化系l的健康Qƈ可预防某些儿童疾病，如枕U和鸡胸。适量DHA的补充，对宝宝的全面发展hU极影响?/span>
宝宝多大开始吃Q每天补多少?
l生?/span> D3:
宝宝出生 7 天内开始吃
每日所需:400-800IU
一岁以内每天补?/span> 4001U,一岁以后需求量辑ֈ800lU。常?D3 滴剂Q每_含 400 单位 D3
l生?/span> A:
Ҏ(gu)喂养方式选择性补?/span> A,AD 最多吃?18?/span>
每日所需:500-2000lU
常见 AD 滴剂,每粒?1500 单位l?A?500 单位 D3Q也是 A:D=3:1 的比?/span>
DHA:
?/span>6个月开始吃Q?个月-3 岁是补充的黄金期
每日所需:6个月-3?100mg/?岁以?200mg/?/span>
AD、D3、DHA早餐后食用，更利于吸?/span>?/span>
关于AD、D3、DHA如何补充Q?/span>
l生?/span>AD与D3补充指南Q?/span>
U母乛_d宝：(x)׃母^中维生素D含量较低Q徏议每天补充适量的维生素AD?/span>U奶_喂?/span>宝宝Q如果宝宝奶量摄入不I每天补充l生?/span>ADQ如果奶量稳定，可以每天补充l生素D3?/span>混合喂养宝宝Q徏议每天给宝宝补充AD3Q以保营养均衡?/span>d辅食?/span>Q如果宝宝挑食，l箋补充l生?/span>ADQ若饮食均衡Q可补充l生素D3?/span>
DHA补充Q?/span>
0-3?/span>Q是宝宝补充DHA的关键时期。如果日帔R食中DHA摄入不Q徏议适当补充?/span>
母^喂养宝宝Q母亲应每周食用2-3ơ深鱼Q宝宝可间接获得DHAQ同Ӟ母亲饮食中应包含鸡蛋和核桃?/span>
奶粉喂养宝宝Q应Ҏ(gu)宝宝每日的奶_摄入量Q确保其获得_?/span>DHA?/span>d辅食?/span>Q如果宝宝每天能保证摄入1个鸡蛋，q且每周能吃2-3ơ深鱼Q通常不需要额外补充DHA?/span>
奶粉?/span>DHA的换方?
Q每100毫克奶汁含量g*1000mg*二十二碳六烯酸占总脂肪酸比例Q?100含量?/span>
有关l生?/span>AD、D3、DHA的食补方?/span>
l生?/span>A的丰富来源包括动物性食品，如猪肝、牛肝、鸡肝和蛋黄Q以?qing)植物性食品，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、西兰花和莴苣。水果中的木瓜、香蕉、橘子、芒果和杏也是维生素A的良好来源?/span>
l生?/span>D则多存在于蛋黄、瘦肉、猪肝以?qing)某些鱼c，如黄花鱼和龙利鱼中。此外，香菇、口蘑和奉也是l生?/span>D的补充选择?/span>
对于DHAQ最好的来源是深鱼c，包括黄花鱹{鳕鱹{小黄鱼和多宝鱼{。除了鱼c，虾、蛋黄、菜、裙带菜、核桃a(b)以及(qing)奶类和坚果类食品也含?/span>DHA。通过均衡饮食Q将q些食物合理地纳入宝宝的饮食计划中，可以有效补充l生素AD、D3和DHAQ促q宝宝的健康成长和发肌Ӏ对于挑食或Ҏ(gu)需求的宝宝Q可能需要在ȝ指导下适当补充相关营养素?/span>
预防保健U?/span>
2024-9-3
